अभी सबसे अच्छा तरीका क्या है?

Intensity कम करें: पानी, breathing, movement, और एक छोटा connection.

क्या मैं अकेले cope कर सकता हूँ?

थोड़ी देर के लिए हाँ, लेकिन support अक्सर loneliness को जल्दी नरम करता है.

Writing या [VoiceLap](/hi/chat) जैसा private outlet से शुरू करें.

अक्सर हाँ, खासकर जब आप इसे अकेले carry करना बंद करते हैं.

हाँ, पर छोटा और realistic रखिए.

Feeling alone से निपटने के लिए moment को छोटा करना और एक safe connection पकड़ना मदद करता है।

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